冷え性(ひえしょう)は、足先や足首・手が冷たい、手足が痛いなどの状態を言います。
ひどくなるとしもやけになる場合もあります。

「冷えは万病の元」と言われるように、冷えが続いたり、冷え性になる生活習慣をしていると他の痛み不調や病気の原因になります。

早期に原因の根本を解決することが大切です。

冷え性には、食生活(ビタミンやミネラル不足など)が大きく関係していますが、ここでは、整体から見た冷え性の原因についてお話させていただきます。

①足の不安定(外反母趾や浮き指・扁平足・ハイアーチなど)により、筋肉が硬くなりポンプ作用が低下したこと。
※足が不安定になるとその不安定を足首やふくらはぎが補う形となり、余分な筋肉が付きます。その余分な筋肉が疲労して硬くなると血管を圧迫し血流が滞ってしまうのです。

② 長時間のデスクワークにより太ももの裏が圧迫され、血流やリンパ液の循環不全。

③ 自律神経が乱れ、体温調節がうまく機能しにくくなったこと。
※自律神経は、シーソーのようにカラダをリラックスさせて血流をよくしたり、カラダを働かせる状態にしたりと、うまくバランスをとって、自らのカラダをコントロールしています。

当たり前ですが、この調整が日々の生活の中でできなくなると、どれだけカラダをリラックスさせようとしても、できない状態になってしまいます。
これは、不眠でお悩みの方も当てはまります。

つまり、はじめは練習が必要なのですが「リラックスとはどういう状態なのか？」をリラックスの仕方を忘れてしまっているカラダに覚えさせていく必要がありますので、予防方法をご覧ください。

体温の平均は、36.5℃くらいで、体温が１℃下がると免疫力や自然治癒力が低下して、不健康な状態になってしまいます。

身体が冷えることは、免疫力や自然治癒力が低下し、風邪などをひきやすくなったり、疲れやすくなったりしますので、普段から予防しておくことが何より大切ですね！

例えば、

• ３８～４2度ぐらいのお風呂に半身浴(10分～15分でＯＫ！)、
• お腹をカイロなどで温める(内臓の冷えは特にダメ！)
• 運動不足にならないようウォーキング(約１５分)をする、
• 長時間のデスクワークをする方などは１時間に２，３回は立ちあがり、腰や足周辺を動かす　ようにする。

日常生活の中に少しずつ取り入れましょう。

たに整体院の冷え性の施術は、カラダのゆがみを整え、血液やリンパ液の流れを改善することが一番の目的です。

回復できる状態になると、自律神経なども安定し、冷え性もラクになります。

• 筋肉
• 骨格の歪み
• 内臓疲労
• 足のアンバランス(外反母趾・扁平足・足首の歪みなど)

カラダのゆがみを調整したあとは、カラダの土台である「足」を安定させるために、テーピングを行います。足にテーピングをするだけで、「足がポカポカ暖かくなった～！」と患者さんから言われることもあります。

それだけ、足を安定させることは、健康になるためには大切なことなんです。

たに整体院は、奈良で唯一の「足のバランスを整える」ことで、 カラダに出ている様々な不調を改善する整体院です。

冷え症でお悩みの方は、ぜひ奈良「たに整体院」の施術を受けに来てみてください。

痛みや不調っていうのは、身体からのメッセージで、悪いものではないんです。
これに気づけない状態の方がよっぽど怖いのです。

家事や育児、お仕事で忙しい毎日を送っていると、このメッセージに気づけず、気づいた頃には寝込んで動けないほどの不調に悩まされてしまうことがあるんです。

私も、身体の声を無視し続けた結果、自律神経の不調に悩まされ仕事も好きなことすらできなくなりました。だから、あなたに心から伝えたいです。
『健康』じゃないと普通にできていたことができなくなります。

今あなたは、そのメッセージに気づいたのですから、しっかり根本から改善してみませんか？
一緒に元気になり、好きなこと、やりたいことを実現させましょう！
あなたのご来院を、心よりお待ちしております。